تغذیه

تغذیه مناسب چیست؟

این سوال تقریبا برای تمام ما پیش آمده است!
پاسخ به این سوال بسیار مهم است چون سلامتی بدن ما ارتباط زیادی با تغذیه مناسب دارد پاسخ این سوال برای افراد مختلف متفاوت است، به همین دلیل امروزه رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند.

برای انتخاب تغذیه مناسب، شما اول باید هدف خود را مشخص کنید.

  • آّیا شما می خواهید چاق یا لاغر بشوید؟
  • رژیم های غذایی مختلف برای لاغری و چاقی را می شناسید؟
  • رژیم های غذایی خطرناک چه رژیم هایی هستند؟
  • آیا می خواهید با تغییر عادت غذایی خود جنسیت فرزندتان را تعیین کنید؟
  • آیا می خواهید مواد مناسب و کافی برای بدنتان تامین کنید؟
  • آیا می خواهید با تغذیه مناسب هوش فرزندتان افزایش پیدا کند؟
  • به دنبال مواد غذایی هستید که آرام بخش باشند یا خاصیت ویژه دیگری داشته باشند؟
  • به رژیم گیاه خواری علاقه مند هستید؟
  • به دنبال رژیم های مناسب تعیین جنسیت فرزندتان هستید؟
  • به رژیم های غذایی مرتبط با طب سنتی علاقه مند هستید؟
  • سردی و گرمی غذاها گه تاثیری در سلامتی شما دارند؟
  • می خواهید بدانید مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت موهایتان می شود؟
  • مصرف مکمل ها و ویتامین ها را از چه زمانی و با چه مقداری باید شروع کنید؟
  • آیا می دانید مصرف بیش از اندازه کدام ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد؟
  • آیا تغذیه در درمان بیماری ها می تواند موثر باشد؟
  • رژیم غذایی مناسب دوران بارداری باید حاوی چه موادی باشد؟
در این قسمت از سایت رژیم های غذایی مختلف را بررسی می کنیم، نکات مثبت و منفی هرکدام را به شما می گوییم تا بتوانید انتخاب مناسبتری برای سلامتی خود داشته باشید.
علاوه بر این مواد لازم برای بدن شما، مکمل های مورد نیاز شما و خاصیت های مواد غذایی مختلف را در قسمت تغذیه سایت ارائه می کنیم.

مقالات

2018-09-20
رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع قطعا وسوسه کننده است. اما اگر از عوارض آن آگاه باشید، به هیچ وجه خودتان را در خطر نمی‌اندازید. رژیم‌های سنگین شما را راهی بیمارستان برای جراحی و خارج کردن کیسه صفرا خواهند کرد. کمترین عوارض این رژیم‌ها، سریع چاق شدن پس از اتمام رژیم، ریزش مو، خستگی، ضعف بدنی و از دست دادن عضلاتتان خواهد بود. کاهش وزن باید آهسته و پیوسته باشد.
2018-09-09
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی برای خیلی از افراد عبارت عجیبی است، چون معمولا انتظار نداریم ویتامین‌ها بتوانند مضر باشند. امروزه بسیاری از مردم قرصهای مکمل ویتامین دی مصرف می‌کنند، به همین دلیل ممکن است بیش از اندازه نیاز ویتامین دی وارد بدن خود کنند و اگر طولانی مدت ادامه داشته باشد، عوارض خطرناکی دارد.
2018-08-25
اثر مصرف میوه در رژیم غذایی

اثر مصرف میوه در رژیم غذایی

میوه ها یکی از عناصر مهم و جدایی ناپذیر در رژیم غذایی انسان ها می باشند که عدم مصرف آن ها باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری می شود. در عین حال مصرف نادرست اعم از افراط و تفریط در خوردن میوه ها نیز باعث ایجاد مشکلات برای سیستم بدن انسان می شود. در این مقاله اثر مصرف میوه در رژیم غذایی بررسی شده است.