عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی
اینروزها درباره مصرف ویتامین دی و اهمیت آن صحبت‌های زیادی می‌شود. اما ممکن است ندانید که مقدار مصرف این ویتامین اندازه مشخصی دارد و افزایش آن خطراتی به دنبال دارد.
ویتامین دی در بدن یک هورمون است و نقش انتقال پیام‌های مهمی را در بدن بازی می‌کند. برای اینکه بتوانیم عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی را بشماریم، ابتدا باید تاثیرات آن را بشناسیم.
ویتامین دی در موارد زیر نقش دارد:
در جذب کلسیم از روده‌ها
تنظیم و تقویت سیستم ایمنی
عملکرد عضلات اسکلتی
عملکرد صحیح قلب
اغلب مردم از منابع غذایی و نور آفتاب مقدار ویتامین دی مورد نیاز بدنشان را دریافت نمی‌کنند، به همین دلیل مصرف قرص‌های مکمل ویتامین دی امروزه رایج است.
بنابراین ممکن است مکمل بیش از نیاز بدن مصرف شود و موجب ایجاد مسمومیت با ویتامین دی شود.
اگر ویتامین دی را از طریق قرص مصرف نمی‌کنید نگران مسمومیت نباشید.
زیرا مقدار ویتامین دی دریافتی از طریق مواد غذایی و آفتاب به اندازه‌ای نیست که باعث مسمومیت شود.
علائمی که در شروع مسمومیت دیده می‌شوند و زنگ خطر هستند:
حالت تهوع
استفراغ
پرادراری
ضعف عضلانی
اگر مصرف بیش از حد ویتامین دی طولانی شود، این علائم به سمت عوارض زیر پیشرفت می‌کنند.
عوارض مسمومیت با ویتامین دی:
سطح کلسیم خون بالا می‌رود.
عروق خونی به علت رسوب کلسیم سخت می‌شوند.
موجب تشکیل سنگ در کلیه می‌شود.
سخت شدن مفاصل و غضروف‌ها
ایجاد مشکل در انقباض قلب
ایجاد درد استخوانی
مقدار مجاز مصرف ویتامین دی از طریق قرص‌های مکمل باید توسط پزشک تعیین شود.
با توجه به آزمایش خون شما، میزان نیاز شما به این ویتامین و دوز مصرفی مجاز در مدت زمان مشخصی توسط پزشک تجویز می‌شود.
هیچگاه سرخود و بدون نسخه پزشک ویتامین دی مصرف نکنید.
معمولا اگه دچار کمبود ویتامین دی نباشید، روزانه 1 عدد قرص 1000 برای شما تجویز می‌شود.
اگر کمبود داشته باشید، نحوه مصرف و میزان دوز برای شما متفاوت تجویز می‌شود.
برای مطالعه مقالات بیشتر در این زمینه به بخش تغذیه از وبسایت دکتر مزرعه مراجعه نمایید.
