رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع وسوسه کننده است.
اما به علت عوارض و ریسک‌هایی که در کاهش وزن سریع وجود دارند توصیه می‌کنیم اصلا سمت آن نروید.
شما یک شبه دچار اضافه وزن نشده‌اید که بخواهید سریعا از دست آن خلاص شوید.
وقتی اضافه وزن داریم احساس خوبی نداریم ولی اگر رژیم نامناسبی انتخاب کنید، بیمار شدن در اثر آن احساس به مراتب بدتری در پی خواهد داشت.
رژیم‌هایی که برای لاغری سریع تبلیغ می‌شوند، معمولا رژیم‌هایی هستند که کالری بسیار کمتری از نیاز بدن شما را تامین می‌کنند.
این موضوع بدن شما را در معرض ریسک‌های مختلفی قرار می‌دهد، هرچه زمان طولانی‌تری این رژیم‌ها را دنبال کنید، عوارض جدی‌تر خواهد بود.

ممکن است عضلاتتان را از دست بدهید.

وقتی رژیم می‌گیرید و خودتان را وزن می‌کنید، کاهش وزن شما لزوما به این معنی نیست که شما از دست چربی‌های اضافه خلاص شده اید.
بلکه ممکن است در اثر رژیم غلط، بافت عضلانی باارزش بدنتان را سوزانده باشید.
در رژیم‌های نامناسب شما عضله و آب از دست می‌دهید و بدنتان را ضعیف می‌کنید.

رژیم نامناسب باعث کاهش متابولیسم در بدن شما می‌شوند

بدن شما از هوشمندی بالایی برخوردار است و می‌تواند صرفه جویی کند.
وقتی برای مدتی کالری کمی به بدنتان برسانید، بدن متوجه می‌شود و مسیرهای متابولیسمش را طوری تنظیم می‌کند که انرژی کمتری مصرف کند.
به همین دلیل پس از اتمام رژیم با مقدار کمی بیشتر غذا خوردن شما سریعتر از قبل چاق می‌شوید.

مواد غذایی لازم بدنتان تامین نخواهد شد

وقتی رژیم سنگین می‌گیرید، ممکن تمام مواد غذایی لازم در رژیم شما وجود نداشته باشد و نیاز بدنتان به مواد ضروری تامین نشود.
بدن شما دچار کمبود ویتامین ب12، آهن و فولات خواهد شد.

به دلیل کمبود مواد ضروری بدن، شما دچار مشکلات زیر خواهید شد:

  • ریزش مو
  • خستگی بیش از حد
  • سیستم ایمنی ضعیف
  • پوکی و شکنندگی استخوان
در رژیم سنگین ریسک ابتلا به سنگ صفرا خیلی بالا است
سنگ صفرا یکی از دردناکترین عوارض رژیم سنگین است که معمولا کار به جراحی و خارج کردن کیسه صفرا می‌کشد.

عوارض دیگر رژیم لاغری سریع:

  • گرسنگی شدید
  • خستگی زیاد
  • تحریک پذیری و عصبانیت
  • احساس سرما
  • گرفتگی و اسپاسم عضلات
  • حواس پرتی
  • اسهال یا یبوست
  • کم‌آبی

برای مطالعه مقالات بیشتر در این زمینه به بخش تغذیه از وبسایت دکتر مزرعه مراجعه نمایید.

 

پاسخ دهید

درحال ارسال

0